Arki ja lomapäivät ovat lasten kanssa usein kiireisiä. Lasten iästä riippuen suuri osa päivästä voi kulua heidän kanssaan puuhaillessa, mikä on vanhemmuuden iloja mutta myös kuormittavaa.
Siksi on tärkeää, että vanhempi ottaa välillä aikaa myös itselleen. Lasten leikkiaika ja mahdolliset päiväunet ovat tähän luontevia hetkiä.
Näinä hetkinä vanhempi voi joko rentoutua tai tehdä jotain itselleen mieluista, kuten oppia uutta. Seuraavaksi muutamia ideoita siihen, miten oman hetken voi käyttää.
Opi uutta netissä
Jos haluat oppia jotain uutta helposti ja nopeasti, internet on siihen hyvä työkalu. Tarjolla on sekä videoita että kirjoitettuja oppaita lähes mistä tahansa aiheesta.
Voit esimerkiksi perehtyä itseäsi kiinnostavaan aiheeseen, kuten sijoittamiseen, kielten opiskeluun tai historiaan. Verkosta löytyy runsaasti materiaalia aloittelijalle sopivalla tasolla.
Jos et jaksa lukea tai kaipaat silmillesi lepoa, podcastit ovat hyvä vaihtoehto. Niitä on tarjolla lähes joka aiheeseen, ja niitä voi kuunnella samalla, kun pitää lasta silmällä.
Valmistaudu tuleviin haasteisiin etukäteen
Koska vanhempien arki on kiireistä, etukäteen valmistautuminen kannattaa aina kun se on mahdollista. Pienetkin ennakkovalmistelut helpottavat loppupäivää.
Mitä enemmän valmistaudut etukäteen, sitä vähemmän sinulle jää tehtävää myöhemmin. Jos esimerkiksi tiedät illallisen valmistuksen vievän aikaa, voit tehdä osan esivalmisteluista jo lasten leikkiessä.
Näin säästät sekä aikaa että omia voimavarojasi, kun leikki loppuu ja arki jatkuu. Pienikin etukäteen tehty asia voi keventää loppupäivää huomattavasti.
Rentoudu ennen seuraavaa kiirettä
Aina ei kuitenkaan tarvitse olla tehokas. On tärkeää muistaa rentoutua välillä, erityisesti pienten lasten vanhempana. Lasten leikkiessä tai nukkuessa on hyvä hetki rauhoittaa niin mieli kuin keho.
Pieni rentoutumishetki auttaa jaksamaan, kun leikki loppuu tai lapsi herää päiväunilta. Jos et halua itse mennä nokosille, rentoutua voi myös muilla tavoin.
Yksi vaihtoehto on kuunnella rauhallista musiikkia tai podcasteja. Vaikket nukahtaisi, keskittyminen kuulemaasi voi rauhoittaa mieltä. Jos kaipaat katsottavaa, kevyt ja tuttu ohjelma antaa mielelle enemmän lepoa kuin hyvin intensiivinen sarja.
Vietä laatuaikaa liittymällä leikkiin
Aina kun se on mahdollista, kannattaa myös liittyä lapsen leikkiin mukaan. Näin vietät lapsen kanssa laatuaikaa, joka on tärkeää molemmille.
On silti ymmärrettävää, ettei pienten lasten vanhemmalla aina riitä energiaa leikkiin. Kannattaa leikkiä silloin, kun voimavaroja on, ja jättää rentoutuminen ja oma tekeminen niille hetkille, kun tarvitset aikaa itsellesi.
Näin arkeen syntyy tasapaino: välillä laatuaikaa yhdessä, välillä hetki omaan hengähtämiseen. Molemmat ovat tärkeitä sekä lapselle että vanhemmalle.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi vanhemman kannattaa ottaa omaa aikaa?
Oma hetki auttaa jaksamaan arjessa. Levännyt ja hyvinvoiva vanhempi jaksaa paremmin myös lapsen kanssa.
Milloin oman hetken voi ottaa?
Lasten leikkiaika ja mahdolliset päiväunet ovat luontevia hetkiä rentoutua tai tehdä jotain itselle mieluista.
Miten voin oppia uutta lyhyessä ajassa?
Netistä löytyy videoita, kirjoitettuja oppaita ja podcasteja lähes joka aiheeseen. Podcast sopii hyvin, kun haluat levätä silmiäsi.
Miten rentoudun, jos en halua nukkua?
Voit kuunnella rauhallista musiikkia tai podcasteja tai katsoa kevyttä, tuttua ohjelmaa, joka ei vaadi täyttä keskittymistä.
Miten etukäteen valmistautuminen auttaa?
Pienet ennakkovalmistelut, kuten illallisen esivalmistelu lasten leikkiessä, säästävät aikaa ja voimia myöhemmin.
Kannattaako leikkiin liittyä mukaan?
Kyllä, silloin kun energiaa riittää. Yhteinen leikki on arvokasta laatuaikaa. Oman hetken voi ottaa muina päivinä.
